Guías de viaje · Nómada Profesional

Cómo dormir en un avión: mi ritual para vuelos largos

Para dormir mejor en un avión yo tengo mi ritual. Después de más de 60 países, esto es lo que llevo siempre — sin trucos mágicos ni business class.

Por Nomada Miguel 5 min de lectura
Vista del ala de un avión sobre el mar, cómo dormir en un avión en vuelos largos

Descansar en un avión es una tarea difícil, sin embargo con suficientes experiencias vas viendo que sirve para intentar dormir y llegar algo descansado a tu destino, lo primero es ir con una buena capa de ropa, porque hace un frío horrendo. Y además de los audífonos (que no utilizo en la hora de dormir), llevo ciertos gadgets para poder aislarme del ruido y de la luz.

En este post te dejo el link de cada artículo que yo utilizo personalmente, por si quieres conseguirlos. Nada de esto es caro ni ocupa espacio, y juntos hacen la diferencia entre llegar hecho polvo o funcional.

Almohada de cuello Cabeau

Almohada de cuello Cabeau para dormir en un avión

A diferencia de muchas, está hecha de esa espuma que toma su forma al sacarla de la funda. Lo que la distingue es un broche en el lado frontal que permite que sostenga mejor el cuello. Es mi favorita.

Con transparencia

Esta es la que yo uso. Si ya tienes una que te funcione, quédate con ella: aquí lo que importa es que descanses tú.

Ver la almohada Cabeau →

Tapones de cera Peace & Quiet

Tapones de cera Peace and Quiet para dormir en un avión

Son tapones para los oídos, de cera. Vienen 30 (hay opciones de 15, 28 hasta 6) en la caja y yo suelo partirlos a la mitad para que me rindan más. Incluyen un estuche para cargar con dos siempre a la mano.

Con transparencia

Estos son los que uso. Dicho eso, casi cualquier tapón de cera decente cumple: lo importante es que sellen bien.

Ver los tapones Peace & Quiet →

Antifaz Nikken

Antifaz Nikken para bloquear la luz y dormir en un avión

Tiene infrarrojo lejano y una textura suave y un tanto más gruesa. No deja entrar luz y ayuda a relajarte totalmente.

Con transparencia

El antifaz Nikken lo consigo con una distribuidora de la marca.

Ver el antifaz Nikken →

Apoyo lumbar improvisado (el churrito)

Sudadera enrollada como apoyo lumbar para dormir en un avión

La manta que te dan para taparte, o una sudadera delgada, la recomiendo enrollar hasta hacerla churrito y meterla en los lumbares como soporte. Cambia por completo cómo aguanta tu espalda el vuelo.

Y eso es todo

Además, en vuelos largos suelo usar unas medias de compresión, y claro unos audifonos para ver películas y para escuchar música.

No es magia, pero es la diferencia entre llegar hecho polvo o funcional.

Viajes, fotografía e historias reales desde el camino.

Si te sirvió esta guía y quieres viajar mejor —y con menos humo—, te invito a seguir este proyecto.

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